#Стресс

«Невидимая» менопауза: почему важно говорить о своем состоянии на приеме у врача Представьте обычный визит к терапевту: вы обсуждаете текущие жалобы, сдаете анализы и … Уход за близким с деменцией: как сохранить себя и семью «Families are messy, aren’t they?» — эту фразу Питера Киндерсли (Peter Kindersley) трудно … Сила простого вопроса: как социальные связи влияют на ментальное здоровье Может ли один короткий вопрос изменить самочувствие целой страны? Кампания R U OK? Day, … Забота о себе без отрыва от дел: мой опыт вакцинации в офисе Сегодня я сделала то, что делаю каждый год, и хочу поделиться, почему это заняло у меня … Колесо эмоций как навигатор: как перестать путаться в своих чувствах и научиться управлять реакциями Знакомая ситуация: внутри бушует настоящая буря, вы чувствуете напряжение, раздражение или … Ноги не находят места: как отличить синдром беспокойных ног от судорог Знакомая ситуация: вы наконец-то легли в постель после долгого дня, но вместо заслуженного … Тишина как ресурс: почему шумовое загрязнение — это скрытая угроза вашему здоровью Мы часто считаем свой дом или офис островками спокойствия, даже если за окном гудит … Отцовство как инвестиция в здоровье семьи: почему оплачиваемый отпуск для пап — это необходимость Долгое время считалось, что уход за младенцем — это исключительно материнская зона … Сон — это не работа: как перестать бороться с бессонницей и успокоить мозг Вы лежите в темноте, надеясь на отдых, но мозг внезапно решает прокрутить все задачи на … Нейробиология выживания: как мозг адаптируется к насилию и как вернуть себе контроль C.S. Lewis однажды сказал: «Вы не можете вернуться в прошлое и изменить начало, но вы … Медитация без стресса: как внедрить осознанность в жизнь за 5 минут Многие новички бросают медитацию, едва начав, из-за распространенного страха: «У меня не … Миф о «выпуске пара»: почему спорт не помогает справиться с гневом Знакомая ситуация: после неприятного разговора или стрессовой ситуации на работе внутри …